|
 Vandremaraton på
RudersdalRuten 2011
Lørdag 27. august 2011
Rudersdal Vandremaraton 2011 fører os gennem det malerisk flotte område i Rudersdal, langs Furesø, Sjælsø, Øresund, skovsøer og Mølleåen, gennem åbne landskaber og tæt skov, gennem dale og over bakker. Det bliver en rejse på 42.195 m gennem området mellem Sjælsø i nord, Mølleåen i syd, Furesøen i vest og Øresund i øst.
Ruten går fortrinsvis langs RudersdalRuten, men med afvigelser. Undervejs er der fem pauser til den medbragte mad og drikke. Vi sørger for, at der er vand til genopfyldning af jeres vandflasker hver ca. 8 km - undtagen de første 16 km - og i den ene af de fem pauser inviterer Lyngby afd. på kaffe og kage. Vi går i samlet flok i jævnt tempo (5,2 km/time) under ledelse af turlederen.
Diplom
Til de af jer, der gennemfører, vil der blive udleveret et diplom.
Tilmelding
For at deltage skal I registreres enten ved at sende os en e-mail til RudersdalRuten@dvl-lyngby.dk med:
eller ved at møde op ca. kl. 07:30 på startstedet:
Birkerød Idrætscenter
Bistrupvej 1
3460 Birkerød
Tur: 42,2 km.
Pris: Medlemmer 20 kr., ikke-medlemmer 50 kr.
Start: Kl. 08:00
Slut: Ca. kl. 18:30, samme sted
Turledere: Søren P. Petersen, 2627 4289, Hans Jørgensen, 2560 8960 og Birgitte Borgen Marcussen, 3211 0186.
NB! Ret til ændringer forbeholdes.
Resultat 2010
Se billeder fra Rudersdal Vandremaraton 2010 her.
Der deltog 58 vandrere
De 37 (64%) var ikke medlem af DVL
51 (88%) gennemførte
40 (69%) var kvinder
Gennemsnitsalder 50,2 år
Yngste 9 år og de ældste to var 81 år
Resultat 2009
Se billeder fra Rudersdal Vandremaraton 2009 her.
-
Der deltog 72 vandrere
-
De 40 var ikke medlem af DVL
-
65 gennemført hele turen
-
71% var kvinder
-
Gennemsnitsalderen 49,7 år
-
Yngste 12 år og ældste 80 år
Resultat 2008
-
Der deltog 107 vandrere
-
60 ikke-medlemmer
-
80 gennemførte
-
74% kvinder
-
Gennemsnitsalder 51 år.
-
Yngste 12 år og ældste 79 år
-
41 % af deltagerne var fra Rudersdal kommune,
-
48 % fra resten af hovedstadsregionen og
-
11 % fra resten af Sjælland
De to turledere åbner arrangementet 2008. Søren i forgrunden og Karsten i baggrunden
Se flere billeder fra Rudersdal Vandremaraton 2008 her.
Indformation om Rudersdal Vandremaraton
Lange vandreture – en udfordring for mange
Den kommende maraton er blevet til på opfordring fra Rudersdal Kommune. I forvejen er ruten ramme om en årlig maraton for løbere. Men ruten er også en oplagt rute for langtursvandring, så Dansk Vandrelaug har med glæde påtaget sig opgaven at stå for maratonen. Landsforeningen har selv mærket et stigende behov blandt sine medlemmer for flere lange ture.
Maratonen er en god opfølgning på den maraton, som Turudvalget i København holder hvert år om foråret fra Hillerød til Lyngby og maratonvandringen i Odsherred ugedagen før.
Turleder på maratonen er Søren P. Petersen. Han er en rutineret turleder med forkærlighed for de lange vandreture. Han ved, hvad sådan en vandring kræver, og hvordan han kan hjælpe deltagerne igennem, hvis der skulle opstå problemer, enten af mental eller fysisk art. Til at hjælpe sig har han Hans Jørgensen, der ligeledes har masser af erfaring fra lange vandreture.
Hvem kan deltage?
Alle kan være med. Både medlemmer af Dansk Vandrelaug og gæster. Du skal blot have en god kondition og være fortrolig med at vandre langt.
Der er afsat 10-11 timer til turen, der med pauser svarer til 4 km/time. For at få tid til pauser er farten ca. 5-5,5 km/time, når vi går.
Vi tager det afslappet, men fortvivl ikke, hvis du har sat forventningerne for højt - og alle kan have en dårlig dag. Der er flere muligheder for at gå fra undervejs, hvis du skulle have en dårlig dag.
Om det at gennemføre, siger de to turledere:
”At gennemføre en vandremaraton er en bedrift, og man har god grund til at være stolt, når det lykkes. Ømheden er som regel væk efter en dag eller to, og kroppen er blevet stærkere og mere modstandsdygtig.”
Gode råd
Alle skal medbringe:
Er du en rutineret vandrer, så ved du hvad der virke bedst for dig og det retter du dig naturligvis efter.
Hvis du ikke har prøvet de lange vandreture, så er her et par almene råd:
-
Fodtøj, som kan tåle en vandpyt og lidt mudder. Bedst er vandtætte vandrestøvler eller vandresko.
-
Brug to lag sokker. Inderst et par tynde svedtransporterende og yderst et par tykke sokker, som fylder hulrummet ud. (Bomuldsokker duer ikke, hverken som inder- eller ydersokker.)
-
Et par tynde bukser, som tørrer hurtigt. (Jeans duer ikke.)
En t-shirt eller skjorte, som er svedtransporterende. (Bomuld duer ikke.)
-
Vind og vandtæt ydertøj medbringes.
-
Tag en lille rygsæk med med:
-
Lidt godt til at holde sukkerbalancen, som fx mandler, nødder, frugt, rosiner, gulerødder e.l. (Pas på med søde sager. De hjælper på kort sigt, men gør dig ”sukkerkold” et par timer senere.)
-
Medbring vabelplaster eller tape til fødderne. Påsæt evt. vabelplaster/tape hjemmefra, hvis du har erfaring for at du får vabler.
-
Evt. skiftesokker.
Hvor foregår maratonen?
Vandremaratonen gennemføres overvejende på RudersdalRuten, som snor sig gennem Rudersdal kommunes meget flotte områder mellem Furesøen og Øresund og mellem Sjælsø og Mølleåen.
Ruten for Rudersdal Vandremaraton afviger lidt fra RudersdalRuten og varieres lidt fra år til år, således at der altid er lidt nyt for dem, der har deltaget tidligere. Vi sørger dog for at ruten hver gang er 42,2-44 km lang. I 2010 har vi udmålt den til 42,5 km.
RudersdalRuten – hvad er det?
RudersdalRuten er forholdsvis ny og har allerede på sin korte levetid fået etableret sig som en attraktiv vandre og løberute. Den har maratonlængde, 42,195 km og blev indviet ved et stort arrangement den 3. september 2006. Bag arrangementet stod Birkerød og Søllerød kommuner og områdets aktive motionsforeninger, herunder Dansk Vandrelaug.
Løbeklubber, stavgængere m.fl. deltog med aktiviteter. DVL-Lyngby gennmførte en vandremaraton og der var kortere ture i Enrums omgivelser. Lyngby og Nordsjælland afdelinger havde samtidig en udstilling på Vedbæk Strandpark.
Initiativet til ruten var kommet fra udviklingskonsulent Lars Wiskum, der i samarbejde med de to kommuner Birkerød og Søllerød, som nu udgør Rudersdal kommune, havde arbejdet på at etablere et forløb af afmærkede motionsstier gennem den flotte natur med nogle træningspladser med udendørs træningsredskaber.
Ruten er anlagt med to hovedformål:
Nye udfordringer
RudersdalRuten er blevet videreudviklet med en række temaruter:
Lysløjpen og Kulturslangen fandtes allerede før RudersdalRuten, men er blevet organiseret i RudersdalRute komplekset.
I spetember 2010 indvies VM-CykelRuter og i løbet af vinteren 2010/2011 kommer SøRuten til.
Tillægsruterne skal være med til at motivere flere til at motionere og være fysisk aktive i naturen. Temaruterne er anlagt i forbindelser med hovedruten og skiltes med eget logo.
En tradition skal bygges op
I år er det fjerde gang i alt (2006, 2008, 2009, 2010) vi gennemfører Rudersdal Vandremaraton og tredje år i træk. Det er blevet en tradition, som vi håber kan fortsætte mange år fremover.
Vi håber, at mange fra hele landet finder vej til Birkerød Idrætscenter lørdag, 28/8 og vil være med til at gå turen rundt med os og gøre dagen og begivenheden til et fast årligt arrangement på RudersdalRuten.
Registrering
I modsætning til de fleste af DVLs arrangementer, har vi valgt at deltagerne skal lade sig registrere på samme måde som det sker ved fx et motionsløb. Vi bruger det til to ting:
-
Trykning af diplom. Diplomet trykkes medens vi går og er når alt lykkes klar ved mål.
-
Statistik. Ved at få navn, alder, postnummer, køn og viden om medlemsskab, kan vi udarbejde en statistik, som hjælper os med at tilrettelægge og planlægge de kommende arrangementer.
Det er kun statistikken, som offentliggøres. Vi er meget omhyggelige med ikke at offentliggøre navne, medmindre en deltager selv ønsker at stå frem.
Vel mødt. Vi glæder os.
Hans Jørgensen og Søren P. Petersen |
![]() |
Mere information finder du på Downloads.
Diverse links:
RudersdalRuten
DVL
Årets tegning til Rudersdal Vandremaraton 2010
af Erik Bay.
Tegning til Rudersdal Vandremaraton 2009
af Erik Bay .
Tegning til Rudersdal Vandremaraton 2008
af Erik Bay.
 |
